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男人保持容颜必知六大抗衰老方法

   拥有年轻不仅是每个女人的梦想,更是每个男人的愿望!我们不可以阻止衰老,但是能够想办法延缓衰老!你们知道男人抗衰老方法吗,生活中抗衰老的食物都有哪些呢?下面就一起来看看适合男性抗衰老的办法都是什么吧!

男人保持容颜必知六大抗衰老方法
   抗衰老方法1、首先要适量饮水
   人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。
   抗衰老方法2、多食含铁质的食物
皮肤光泽红润需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
   抗衰老方法3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
   胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
   抗衰老方法4、多食巧克力
   巧克力是一种营养很丰富的零食,其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽,让人产生恋爱一般的快感,所以达到放松身心同时供给能量的目的。不过一定要选择真正的,而非代可可脂的黑巧克力。
   抗衰老方法5、多食牛奶
   很多男性都没有喝牛奶的意识,认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然牛奶中的蛋白质氨基酸较为接近人体的需要,会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质不衰老,牛奶一天一杯。
   抗衰老方法6、多食豆类

   多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议每周食用豆类食物至少要在3次以上。

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